腹筋をテレビを見ながら気軽に鍛えるには

書くこと(書いて面白そうなこと)がなさすぎて
あまりにブログを更新していないので

読者さま的にも
SEO的にも(馬鹿だと思ってたけどそんな言葉知ってたんかい!)
まずいので

手軽にかけて役立つ事はないかと思い

腹筋を手軽に鍛える方法を短く書こうと思います♪

「腹筋なんて、クソつまんねーこと書きやがって!離脱してやろ」
なんて思った方

モノはためしです
短く
手書きイラスト付きで書くので
少しだけ読んで行ってください_(._.)_

この腹筋は
かんたんで
きつくなくて
好きなときに
カラダと床さえあれば出来るので
○○ニーみたいな感覚で気軽に試して貰えたらと思います!

まずイラストで説明



クランチっていう名前の腹筋方法で

腹筋の特に上の部分に効きます。

画像の方がわかりやすいので
このままやってみてください!

おへそをグーーっと見ながら
背中をいけるどこまで
丸めて行くだけ

本当に簡単ですよね♪

きつかったらやめればいいですし

本当に気が向いたときに
チョットずつやれば

半年もすればそんなにポヨポヨしてない人なら
腹筋が割れますよ!

試して見てください。

クランチはさっきも言いましたけど
腹筋の上の法に強めに効くので
下の方もバランス良く鍛えたいって人は

これも合わせて少しだけ演ってください

ここからはどうでも良い話

めっきり
寒くなってきて
朝起きるのが、しんどくなってきました。

布団から出たくない。

でも出ないと行けないから
気合でお風呂を沸かして

お風呂沸くまで
布団に戻って
お風呂がピーピーなったら
お風呂に入ってカラダを目覚めさせています。

きっとエコじゃないし
もしかしたら血管とかにも良くないのかも
しれないけど 

起きれないんだから
仕方ない!

辛い思いをして
ストレスを感じるより
暖かい気持ちとカラダで1日をはじめる方が
絶対いいですよね♪



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